Kochkurse, Vorträge & Webinare

  • Gesundheit ist das wichtigste Gut, das wir besitzen. Umso wichtiger ist es diese zu unterstützen!

    Das kann man leicht selbst in die Hand nehmen – aber wie?

    Sara Prock, Dipl. Ernährungspädagogin, möchte mit dem Gesundheitsstammtisch einen Raum schaffen wo sie Gesundheitswissen in Form eines kurzen Vortrags weitergibt und man sich im Anschluss bei gesunden Snacks zum jeweiligen Thema austauscht und gegenseitig motiviert.
    Ganz nach dem Motto: “Gemeinsam für mehr Gesundheit!”

    Themen: Primär Ernährung (zB. gesunde Jause, Zuckerfalle, artgerechte Ernährung, gesund Naschen, Nährstoffschonend zubereiten, …), aber auch Bewegung, Schlaf, Körperpflege, Stressmanagement, Achtsamkeit, uvm.

    Das ist deine Chance, zu erfahren, wie du zu deinem gesunden Lebensstil, mehr Vitalität und Wohlbefinden beitragen kannst.

    Das Thema wird spätestens in der Vorwoche bekanntgegeben.

  • Das ist alles Inkludiert beim HALBEN TAG AUSZEIT FÜR DICH:

    • Meditation
    • Kuchen & TeeYOGA (für Anfänger und Fortgeschrittene)
    • Yogamatten
    • Meditationskissen
    • selbstgemachtes Frühstück mit gesunden, natürlichen Lebensmittel
    • Rezepte der Frühstücksgerichte (Brot, Aufstriche, Müslivarianten, …)
    • Ruhe & Genuss

    Erwache sanft bei der Morgenmeditation mit Hannah Brown und stärke dich im Anschluss mit Kuchen und Tee.

    Danach erlebe einen wundervollen Yoga-Morgen, verbinde dich mit dir selbst, verbinde Körper, Geist und Seele. Erfahre die Verbindungen zwischen Bewegung und Atmung, die den Körper erwecken und gleichzeitig entspannen und mit Energie für den Tag füllen.

    Danach gibt es ein köstliches und gesundes, selbstgemachtes Energie-Frühstück von mir. Genauso wie bei meinen anderen Veranstaltungen lege ich auch hier großen Wert auf Qualität. Die Lebensmittel sind natürlich und wenn verfügbar immer biologisch und regional. Du bekommst auch Rezepte mit nach Hause, damit du auch dort den Morgen mit Energie-Nahrung starten kannst!

    Hannah und ich freuen uns mit dir gemeinsam ins Wochenende zu starten!

    Erfahre mehr über den Ort: www.secretgardenyoga.at

  • Immer mehr hört man von stillen Entzündungen, chronischen Entzündungen und unterschiedlichen bekannten und neuen Krankheitsbildern. Doch was kann man sowohl in jungen Jahren als auch im Alter tun um dem gegenzusteuern?

    Folgende Fragen werden bei diesem Vortrag beantwortet:

    • Wie entstehen stille Entzündungen?
    • Welche Rolle spielt die Zelle in diesem Zusammenhang?
    • Wie kann ich zur Zellgesundheit beitragen?
    • Was benötige ich zum Erhalt meiner Gehirnfunktion?
    • Was kann ich tun um geistig und körperlich fit zu bleiben?
    • Wie können Omega 3, Vitamin K2 und D3 mein Wohlbefinden und meine Vitalität unterstützen?
    • Wie kann ich entzündungsfördernde Nahrungsmittel reduzieren und wo finde ich entzündungshemmende Stoffe in der Nahrung?

    Anschließend gibt es eine Verkostung von hochwertigen Omega 3-Ölen.

    Ich freu mich wenn du dabei bist!

  • Immer mehr hört man von stillen Entzündungen, chronischen Entzündungen und unterschiedlichen bekannten und neuen Krankheitsbildern. Doch was kann man sowohl in jungen Jahren als auch im Alter tun um dem gegenzusteuern?

    Folgende Fragen werden bei diesem Vortrag beantwortet:

    • Wie entstehen stille Entzündungen?
    • Welche Rolle spielt die Zelle in diesem Zusammenhang?
    • Wie kann ich zur Zellgesundheit beitragen?
    • Was benötige ich zum Erhalt meiner Gehirnfunktion?
    • Was kann ich tun um geistig und körperlich fit zu bleiben?
    • Wie können Omega 3, Vitamin K2 und D3 mein Wohlbefinden und meine Vitalität unterstützen?
    • Wie kann ich entzündungsfördernde Nahrungsmittel reduzieren und wo finde ich entzündungshemmende Stoffe in der Nahrung?

    Anschließend gibt es eine Verkostung von hochwertigen Omega 3-Ölen.

    Ich freu mich wenn du dabei bist!

  • Das ist alles Inkludiert beim HALBEN TAG AUSZEIT FÜR DICH:

    • Meditation
    • Kuchen & TeeYOGA (für Anfänger und Fortgeschrittene)
    • Yogamatten
    • Meditationskissen
    • selbstgemachtes Frühstück mit gesunden, natürlichen Lebensmittel
    • Rezepte der Frühstücksgerichte (Brot, Aufstriche, Müslivarianten, …)
    • Ruhe & Genuss

    Erwache sanft bei der Morgenmeditation mit Hannah Brown und stärke dich im Anschluss mit Kuchen und Tee.

    Danach erlebe einen wundervollen Yoga-Morgen, verbinde dich mit dir selbst, verbinde Körper, Geist und Seele. Erfahre die Verbindungen zwischen Bewegung und Atmung, die den Körper erwecken und gleichzeitig entspannen und mit Energie für den Tag füllen.

    Danach gibt es ein köstliches und gesundes, selbstgemachtes Energie-Frühstück von mir. Genauso wie bei meinen anderen Veranstaltungen lege ich auch hier großen Wert auf Qualität. Die Lebensmittel sind natürlich und wenn verfügbar immer biologisch und regional. Du bekommst auch Rezepte mit nach Hause, damit du auch dort den Morgen mit Energie-Nahrung starten kannst!

    Hannah und ich freuen uns mit dir gemeinsam ins Wochenende zu starten!

    Erfahre mehr über den Ort: www.secretgardenyoga.at

  • Unsere Wohlstandsgesellschaft hat leider nicht nur Vorteile. Die heutige Wohlstandskost, industriell verarbeitete Lebensmittel und Zusatzstoffe bekommen unserem Körper nicht besonders. Immer mehr hört man in diesem Zusammenhang von der Übersäuerung. Diese Säuren belasten unseren Körper sehr. 

    Doch wie  kommt es zu einer Übersäuerung? Und noch wichtiger, wie kann man gegensteuern?  

    Bei diesem Gesundheitsstammtisch erzähl ich euch vom Säure-Basen-Haushalt in unserem Körper und wie wir sein gesundes Gleichgewicht halten können!

    In Anschluss gibt‘s basische Snacks, bei denen wir dann unsere Erfahrungen austauschen können!

    Ich freu mich wenn du dabei bist!

  • Das ist alles Inkludiert beim HALBEN TAG AUSZEIT FÜR DICH:

    • Meditation
    • Kuchen & TeeYOGA (für Anfänger und Fortgeschrittene)
    • Yogamatten
    • Meditationskissen
    • selbstgemachtes Frühstück mit gesunden, natürlichen Lebensmittel
    • Rezepte der Frühstücksgerichte (Brot, Aufstriche, Müslivarianten, …)
    • Ruhe & Genuss

    Erwache sanft bei der Morgenmeditation mit Hannah Brown und stärke dich im Anschluss mit Kuchen und Tee.

    Danach erlebe einen wundervollen Yoga-Morgen, verbinde dich mit dir selbst, verbinde Körper, Geist und Seele. Erfahre die Verbindungen zwischen Bewegung und Atmung, die den Körper erwecken und gleichzeitig entspannen und mit Energie für den Tag füllen.

    Danach gibt es ein köstliches und gesundes, selbstgemachtes Energie-Frühstück von mir. Genauso wie bei meinen anderen Veranstaltungen lege ich auch hier großen Wert auf Qualität. Die Lebensmittel sind natürlich und wenn verfügbar immer biologisch und regional. Du bekommst auch Rezepte mit nach Hause, damit du auch dort den Morgen mit Energie-Nahrung starten kannst!

    Hannah und ich freuen uns mit dir gemeinsam ins Wochenende zu starten!

    Erfahre mehr über den Ort: www.secretgardenyoga.at

  • Der Mensch benötigt Kohlenhydrate nur wenn er besonders viel schwere Tätigkeiten ausübt, im Wachstum ist oder Leistungssportler ist. Sonst nicht!
    Leider ist unsere Esskultur sehr auf Kohlenhydrate ausgerichtet: Marmeladebrot zum Frühstück, Nudeln mit Sauce oder Schnitzel mit Pommes zu Mittag und am Abend die Brotzeit. Diese Mengen an Kohlenhydrate schaden unserer Gesundheit, machen dick und können auch zu Erkrankungen wie Diabetes, Krebs und anderen führen.

    Daher ist es empfehlenswert, den Konsum an Kohlenhydraten zu reduzieren.

    Genau darum geht es in diesem Kochkurs. Wie kann man köstlich essen mit wenig Kohlenhydrate und was kann man stattdessen nehmen um satt zu werden und eine gute Nährstoffversorgung zu bekommen.

    Wie immer starte ich mit einem Vortrag, diesmal zum Thema „Genuss ohne viel Kohlenhydrate und warum das für unseren  Körper so wichtig ist“. Nach der Dosis Gesundheitswissen geht es weiter mit den Kochfreuden und wir zaubern ein köstliches 3-Gänge Menü ohne viel Kohlenhydrate (also Low Carb bzw Keto), das wir dann gemeinsam verspeisen werden.

    Ich freu mich wenn du dabei bist!

  • Das Frühstück ist die erste Mahlzeit am Tag, die in unseren Körper gelangt. Umso wichtiger ist es dieses so nährstoffreich wie möglich zu gestalten.
    Vom klassischen Müsli, über warmen Hafer- und Quinoabrei bis hin zu selbstgemachtem Granola zeige ich euch unterschiedlichste Möglichkeiten, die mehr bieten als ein Marmelade oder Käsebrot.
    Ihr lernt ganz viele mögliche Zutaten kennen, unterschiedliche Zubereitungen, glutenfreie und vegane Varianten und bekommt neben Rezepten euer eigenes Granola mit nach Hause!

    Nach einem Vortrag zum Thema „gesund Frühstücken“ werden wir unterschiedliche Frühstück-Variationenzubereiten und diese im Anschluss gemeinsam verspeisen.

    Ich freu mich wenn du dabei bist!

  • Infos folgen

Zu folgenden Themen wird es immer wieder Kochkurse, Webinare und Info-Abende geben:

Nahrungsmittelunverträglichkeiten

Zucker-Falle

Low Carb

Gesunder Darm

Die Wichtigkeit von Eiweiß

Der Mensch braucht keine Kohlenhydrate

Backen ganz ohne ... Zucker, Mehl & Co

Vegane Küche

Kulinarische Reisen

Vitamine & Mineralstoffe

und viele mehr

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