Termine
Kochkurse, Vorträge & Webinare
Jeden 1. Mittwoch im Monat: Gesundheitsstammtisch I EKIZ Holzgau
Gesundheit ist das wichtigste Gut, das wir besitzen. Umso wichtiger ist es diese zu unterstützen!
Das kann man leicht selbst in die Hand nehmen – aber wie?
Sara Prock, Dipl. Ernährungspädagogin, möchte mit dem Gesundheitsstammtisch einen Raum schaffen wo sie Gesundheitswissen in Form eines kurzen Vortrags weitergibt und man sich im Anschluss bei gesunden Snacks zum jeweiligen Thema austauscht und gegenseitig motiviert.
Ganz nach dem Motto: “Gemeinsam für mehr Gesundheit!”Themen: Primär Ernährung (zB. gesunde Jause, Zuckerfalle, artgerechte Ernährung, gesund Naschen, Nährstoffschonend zubereiten, …), aber auch Bewegung, Schlaf, Körperpflege, Stressmanagement, Achtsamkeit, uvm.
Das ist deine Chance, zu erfahren, wie du zu deinem gesunden Lebensstil, mehr Vitalität und Wohlbefinden beitragen kannst.
Das Thema wird spätestens in der Vorwoche bekanntgegeben.
20. Oktober 2022 - KOCHKURS: Kulinarische Reise in den Orient I EKIZ Holzgau
Lass uns gemeinsam eintauchen, in eine ganz besondere Welt: Den Orient!
Du wirst erfahren, was an der orientalischen Küche besonders gesund ist. Danach werden wir gemeinsam orientalische Mezzes (Vorspeisen), Salate, einen Tajine und ein Dessert zubereiten. Der Duft der Gewürze und Kräuter wird uns bereits während dem Kochen verzaubern. Bei festlich gedecktem Tisch werden wir dann die köstlichen orientalischen Speisen gemeinsam verzehren – wie bei einem großen Familien-Fest im Orient, wo es viel gutes zu Schlemmen gibt und dem Genuss keine Grenzen gesetzt sind.
Wie immer sind die Zutaten wenn verfügbar biologisch und regional. Du bekommst Rezepte mit nach Hause, wirst neuen Geschmack erleben durch neue Gewürze und Zutaten. Mit neuen Inspirationen wirst du damit deine Kochfreuden bereichern und in deine Küche einbringen.
Speisen, Getränke und eine Leih-Kochschürze sind inkludiert.
Ich freu mich mit dir gemeinsam in den kulinarischen Orient zu reisen!
2. November 2022, 19:30 Uhr – 17. Gesundheitsstammtisch "Säure-Basen-Haushalt in Balance?" I EKIZ Holzgau
Unsere Wohlstandsgesellschaft hat leider nicht nur Vorteile. Die heutige Wohlstandskost, industriell verarbeitete Lebensmittel und Zusatzstoffe bekommen unserem Körper nicht besonders. Immer mehr hört man in diesem Zusammenhang von der Übersäuerung. Diese Säuren belasten unseren Körper sehr.
Doch wie kommt es zu einer Übersäuerung? Und noch wichtiger, wie kann man gegensteuern?
Bei diesem Gesundheitsstammtisch erzähl ich euch vom Säure-Basen-Haushalt in unserem Körper und wie wir sein gesundes Gleichgewicht halten können!
In Anschluss gibt‘s basische Snacks, bei denen wir dann unsere Erfahrungen austauschen können!
Ich freu mich wenn du dabei bist!
5. November 2022 - FRÜHSTÜCKS-Kochkurs: Vital in den Tag starten I EKIZ Holzgau
Das Frühstück ist die erste Mahlzeit am Tag, die in unseren Körper gelangt. Umso wichtiger ist es dieses so nährstoffreich wie möglich zu gestalten.
Vom klassischen Müsli, über warmen Hafer- und Quinoabrei bis hin zu selbstgemachtem Granola zeige ich euch unterschiedlichste Möglichkeiten, die mehr bieten als ein Marmelade oder Käsebrot.
Ihr lernt ganz viele mögliche Zutaten kennen, unterschiedliche Zubereitungen, glutenfreie und vegane Varianten und bekommt neben Rezepten euer eigenes Granola mit nach Hause!Nach einem Vortrag zum Thema „gesund Frühstücken“ werden wir unterschiedliche Frühstück-Variationenzubereiten und diese im Anschluss gemeinsam verspeisen.
Ich freu mich wenn du dabei bist!
7. Dezember 2022, 19:30 Uhr – 19. Gesundheitsstammtisch -THEMA folgt I EKIZ Holzgau
12. Dezember 2022, 19:30 Uhr - Webinar: "Startklar für den inneren Neujahrsputz? Wie du in nur 9 Tagen deinen Körper voller Energie ins neue Jahr schicken kannst" I Online via Zoom-Link
Bei diesem Webinar erzähl ich dir, …
- Wie Umwelteinflüsse, Ernährung und Essverhalten deinen Körper beeinflussen
- Wie du mit einer inneren Reinigung die Weihnachtskilos und -„sünden“ los wirst
- Warum dir eine innere Reinigung bei körperlichen Beschwerden wie Verdauungsproblemen, Allergien, Hautproblemen, Gelenkschmerzen, Mundgeruch usw. helfen kann
- Was für einen gesunden Lebensstil wichtig ist und was zu vermeiden ist
- Wie du deinen Körper reinigen und „entschlaken“ kannst und so dein Bindegewebe und deinen Darm reinigst
- Wie du in nur 9 Tagen in deinen gesünderen Lebensstil starten kannst
Ich freu mich wenn du dabei bist!
13. Dezember 2022, 19:30 Uhr - Webinar: "JA zu Zellgesundheit & Vitalität, NEIN zu (stillen) Entzündungen" I Online via Zoom-Link
Immer mehr hört man von stillen Entzündungen, chronischen Entzündungen und unterschiedlichen bekannten und neuen Krankheitsbildern. Doch was kann man sowohl in jungen Jahren als auch im Alter tun um dem gegenzusteuern?
Folgende Fragen werden bei diesem Vortrag beantwortet:
- Wie entstehen stille Entzündungen?
- Welche Rolle spielt die Zelle in diesem Zusammenhang?
- Wie kann ich zur Zellgesundheit beitragen?
- Was benötige ich zum Erhalt meiner Gehirnfunktion?
- Was kann ich tun um geistig und körperlich fit zu bleiben?
- Wie können Omega 3, Vitamin K2 und D3 mein Wohlbefinden und meine Vitalität unterstützen?
- Wie kann ich entzündungsfördernde Nahrungsmittel reduzieren und wo finde ich entzündungshemmende Stoffe in der Nahrung?
Ich freu mich wenn du dabei bist!